PROGRAMMAZIONE ATTIVITA' 2012

PUOI  PARTECIPARE  ALLE  SEGUENTI  ATTIVITA'

LEZIONE  DIMOSTRATIVA:
fornisce una panoramica sugli obiettivi tecnici del corso. Viene organizzata per una richiesta di almeno 6/8 componenti. Durata 2h circa. E' previsto il noleggio gratuito dei bastoncini.

CORSO  BASE:
Sviluppa un percorso didattico sul gesto tecnico della camminata nordica e stimola il miglioramento delle capacità aerobiche. Il corso prevede 5 uscite con durata da 2h fino a 2h30' ciascuna. Viene organizzato per un numero minimo di 6/8 componenti fino ad un massimo di 10/12. Frequenza mono e bisettimanale a seconda della richiesta. E' previsto il noleggio gratuito dei bastoncini.

LEZIONI  INDIVIDUALI:
Consentono il raggiungimento di obiettivi individuali:
- miglioramento tecnico
- potenziamento fisiologico
-recupero funzionale
-dimagramento
La durata della lezione e la frequenza settimanale delle uscite vengono concordate con l'istruttore. E' previsto il noleggio gratuito dei bastoncini.

ALLENAMENTO DI GRUPPO: livello base
Attività riservata esclusivamente agli walkers che hanno conseguito il diploma del corso base. Ricerca e perfezionamento del gesto tecnico. Intensità aerobica moderata. Uscita in un giorno settimanale fisso. Inizio da marzo a seconda delle richieste. Durata dell'uscita 2h circa. 

ALLENAMENTO DI GRUPPO: livello avanzato
Attività riservata esclusivamente agli walkers che hanno conseguito il diploma del corso base. Mantenimento del gesto tecnico. Tecniche avanzate. Intensità aerobica medio-alta. Uscita in un giorno settimanale fisso. Inizio da marzo a seconda delle richieste. Durata dell'uscita 2h circa.

USCITE  DI  GRUPPO:
Uscite in ambienti di particolare rilevanza naturalistica. Durata diversificata in relazione alla meta: mezza giornata oppure giornata intera con sosta per il pranzo.

GRUPPI  PRIVATI:
Disponibilità per uscite singole o corsi con gruppi privati. Obiettivi sia tecnici sia di miglioramento delle capacità aerobiche.

Nota bene: ulteriori informazioni direttamente da Gianbattista cell 328.2799382 oppure in segreteria dell'A.P.D. Andreana, presso la Piscina di Orzinuovi in via Milano ,81. Tel 030.943934.