2^ CORSO 2012 : APRILE-MAGGIO sabato 13.45-15.45

Sabato 21 aprile è iniziato il secondo corso base del 2012. Gli iscritti a questo corso sono 10: Beppe, Silvia, Annamaria, Pervinca, Ariela, Adriano, Luigina, Cristina, Evelina e Paola. Ecco le tappe percorse da questo splendido:
1)  PRIMA USCITA sabato 21 aprile : km 10,140   time 2h34'   avg 15,14/km
     percorso: Andreana, Barco (percorrendo la stradina asfaltata) poi ritorno lungo il fiume. Esercizi di
     coordinazione a coppie ed individuali, con e senza bastoncini. Es di tecnica in alternato.
2) SECONDA USCITA sabato 28 aprile : km 11,870   time 2h32'   avg 12,48/km
     percorso: partenza dal ponte del fiume davanti al rist Cicero. Es di tecnica e coordinazione. Es
     sull'escursione dell'arto superiore (fase anteriore e fase posteriore). Es con un solo bastoncino per volta.
     Es sull'apertura della mano. Percorso con primo tratto asfaltato, poi fino alla cascina cascina Zuara
     (comune di Soncino), poi ritorno con risalita del fiume fino al parcheggio del ristorante. Un caldo
     asfissiante...
     sabato 05 maggio : rinvio per pioggia
3) TERZA USCITA sabato 12 maggio : km 8,55 time 1h 49' avg 12,46/km. partenza dal ponte del fiume
     davanti al rist Cicero. Es di tecnica e coordinazione con un bastoncino per volta. Es sull'escursione
     dell'arto superiore a coppie con controllo della fase anteriore e fase posteriore. Es sull'apertura della
     mano.Es sulla tecnica in parallelo.
4) QUARTA USCITA sabato 19 maggio : km 13,00 time 2h 35' avg 11,59/km. Percorso: risalita del
     fiume e attraversamento del bosco "de l'Isola" nel comune di Roccafranca. Es di tecnica con un
     bastoncino e con due bastoncini. Es sulla rullata del piede con un bastoncino e con due bastoncini.
5) QUINTA USCITA sabato 26 maggio: km 10,57 time 2h 33' avg 14,32/km. Percorso: Genivolta lungo il canale vacchelli, le tombe morte e inavigli Civico di Cremona e Pallavicino. Consegna diplomi.

                                                     percorso della 2^ uscita Km 11,870






                                sabato26.05.2012 percorso e immagini uscita finale km 10,570

Da finale2°corso 2012