2^ 2013

CORSO BASE : domenica 7:30 - 10.30

1^ lezione domenica 23 giugno: è iniziato un nuovo corso base con i seguenti iscritti : Alessandra, Mary, Fabio, Mimmo, Nada, Stefania e Ada. Esercizi: recupero della camminata naturale, es coordinativi a coppie ed individuali. Km 7,85 tempo 1h43'. Partenza dal piazzale della piscina, Barco e ritorno lungo i sentieri del fiume Oglio.

2^ lezione domenica 30 giugno: Esercizi: controllo del movimento dell'arto superiore con andature in monopasso. Es coordinativi in parallelo a 4, a 3 e a 2. Km 11,11 tempo 2h24'. Partenza dal ponte (loc Cicero) e camminata lungo via Gazzuoli fino al bivio della cascina Bibiatica; poi ritorno al ponte lungo i sentieri del fiume.

3^ lezione domenica 07 luglio: Esercizi di tecnica dell'arto superiore con andature in monopasso. Es coordinativi in parallelo e in alternato. Km 14,04 tempo 3h09'. Partenza dal ponte (loc Cicero) e risalita lungo i sentieri sponda brescia (bosco de l'isola); poi GRANDISSIMO GUADO!!!!! e ritorno al ponte lungo i sentieri sponda cremona.

4^ lezione domenica 14 luglio: Esercizi di tecnica completa in parallelo e in alternato. Km 12,78 tempo 2h30'. Partenza dal ponte (loc Cicero) e discesa lungo i sentieri sponda cremonese fino alla cascina Busta; poi ritorno al ponte risalendo lungo tutta via Gazzuoli.

5^ lezione domenica 21 luglio: uscita finale: CANALE VACCHELLI - TOMBE MORTE (GENIVOLTA). Km 8,94 tempo 1h52'. Consegna diplomi. Bellissimo gruppo!!! Felicissimo di aver lavorato con voi!!! A presto, vi abbraccio!!!